Questi acidi grassi non vengono sintetizzati automaticamente dall’organismo, dunque è necessario introdurli attraverso il cibo (pesce, verdure a foglia verde, noci, soia…).

Oltre a proteggere dall’insorgenza di malattie cardiovascolari, l’omega-3 contribuisce a far funzionare il sistema nervoso in maniera ottimale, migliorando così l’umore e la concentrazione.
In conclusione, unire una corretta alimentazione a un’attività sportiva regolare contribuisce non solo a raggiungere un benessere fisico, ma anche psicologico.

Fonti:

Are diet or exercise levels linked to depression during or after pregnancy?
Depressione post-partum. L’attività fisica è un’ottima medicina